Elizabeth Welsh

I once read that each of us is born with a unique perspective and we are given upon our birth, gifts or talents to express ourselves in a way that no other person can. In yoga this is called dharma, our purpose in life. When you are living in dharma, your life flows. You feel harmony with yourself and everyone in your life and there is nothing else you would rather be doing. And yet, how often do we feel this way? How do we uncover, reveal and live our dharma? Is there a method? Are there tools? A philosophy to study? For me the answer is yes, and the method is yoga. It is a concrete system, tested and practiced for thousands of years. It is a tool that I can use no matter how old I am, regardless of my position in life, inclusive of any physical conditions. As Joel Kramer writes,

"Yoga is a process that involves confronting your limits and transcending them. It is a psychophysical approach to life and to self-understanding...it transforms you by opening up the physical and mental binds that block your potential, limiting your life."

Yoga begins as a physical practice, we come to our mats and move and breath and stretch. We start to feel better, have more energy, carry our bodies more erect, move with more grace. We begin to say no to things that take away our energy, and make choices that lead us to jobs that inspire us, or food that revitalizes our bodies. Slowly and patiently we begin to excavate, revealing and unraveling the knots that constrain us. Feeling more alive in our bodies, we become more alive in our lives.

What do I want from my life?
What do I need to be happy?
What do I have to offer? How can I serve?

I may not yet have all the answers to the questions above, but I do know I would like to leave this planet knowing that I lived my life to it's fullest potential, not allowing my fears and insecurities to hold me back.

Practicing yoga brings me closer, one breath at a time. I took my first Ashtanga Yoga class in 2002, with Viveka Bloom at Stationshuset. I begin to assist Viveka and eventually to have my own classes. When Stationshuset changed ownership in 2009, I had the opportunity to take over after Viveka and opened Yoga I Saltis.

Education:

I have completed a 3-year education in the tradition of T Krishnamacharya with Karina Freij and Hannah Staaff at Yogaskolan (in association with KHYF), deepening my interest in the yoga sutras, pranayama, and working one-on-one creating yoga programs for individuals.

• Teacher trainings with Sarah Powers introducing me to Yin yoga, Hatha yoga and Vipassana mediation.
• Teacher Training, Ashtanga Yoga, Alexander Medin
• Yoga during pregnancy, Elizabeth Connoly
• Teacher Trainings, Ashtanga Yoga, with Ron Reid and Marla Meenakshi Joy
• Ashtanga Yoga Intensive, Dena Kingsberg,
• Teacher Training, Ashtanga Yoga, Chuck Miller and Maty Ezrat

I have also practiced yoga for:

Sri K. Pattabhi Jois and Sharat Rangaswarny in Mysore, Indien. Kausthub Desikachar och TKV Desikachar, Maria Boox, Lotta Bertilsson, David Williams, Annie Nuotio, Petri Räisänen, Anthony & Rebecca Benenati, Kino McGregor & Tim Feldmann, Julie Gudmestad, Natasha Rizopoulos, and Igor and Jenny.

I also teach at Bara Yoga in Hägersten

Sabina Stenberg

Jag har praktiserat ashtanga vinyasa yoga sedan 2005 med början på Stationshuset och med uppehåll för två graviditeter. 2008 gick jag Atmajyotis niomånaders lärarutbildning i Ashtanga vinyasa Yoga. Yoga för mig är någonting kravlöst. Någonting vackert och positivt som bara växer med tiden. Yogan gör mig gladare, lugnare, snällare, mer fokuserad, starkare och friskare

Jag har yogat för bland andra:

Ron Reid och Marla Meenakshi
Tim Feldmann & Kino McGrego
Viveka Blom Nygren & Johanna Ljungren
Nadia Toraman, Maui.

Alexandra Frank

Jag har alltid tränat. I någon form. Alltid i rörelse. Aldrig stilla.

Men i min träning har jag egentligen aldrig lyssnat på vare sig min kropp eller till mina tankar. Och kanske var det därför inte så förvånande att mitt första möte med yogan inte var någon kärlek vid första ögonkastet. Absolut inte! Ändå gick jag tillbaka. För trots att mina muskler stretade emot, att min andning var grund och att flera av rörelserna triggade igång min strävan att prestera, förstod jag, att här fanns ett verktyg, en nyckel, till någonting som jag inte stött på tidigare. Någonting som jag verkligen behövde. Och jag började lyssna...

Sedan 1996 har jag undervisat dansklasser och andra former av gruppträning. Först 2000 kom jag i kontakt med Vinyasa yogan för första gången och gick lärarutbildningar i Vinyasa yoga steg 1, 2 och 3, samt Gravidyoga. Men det var egentligen först när jag mötte Ashtanga vinyasa yogan som jag blev förälskad! Sedan 2004 har jag uteslutande ägnat mig åt ashtanga vinyasa yogan, med uppehåll för två graviditeter, och förälskelsen sitter i. 2007 gick jag en niomånader lång lärarutbildning på Atmajyoti vid Odenplan, med Viveka Blom Nygren och Johanna Ljunggren som huvudlärare, och har sedan dess undervisat. Under ett års tid, gick jag också kontinuerligt bredvid Johanna Ljunggren som lärarassisten.

Yogan är ständigt närvarande i mitt liv och varje stund på yogamattan är unik. Med hjälp av yogan lär jag mig att lyssna och att möta mig själv som den jag verklig är. Mentalt och fysiskt. Jag blir medveten om mina styrkor, mina svagheter och mina invanda mönster. Jag lär mig att förändra, men också att acceptera, att släppa och gå vidare. Det är ett fantastiskt system som aldrig lämnar mig ensam.

»Do your practice and all is coming«
 –Sri Pattabi Jois, ashtanga vinyasa yogans grundare

Jag har yogat för bland andra:

-Ulrica Norberg, lärarutbildning i Vinyasa yoga steg 1, 2 & 3, samt Gravidyoga
-Viveka Blom Nygren & Johanna Ljunggren, lärarutbildning Ashtanga vinyasa yoga april-dec 2007
-Johanna Ljunggren, assisterande lärarelev 2007–2008
-Darren Lloyd
-Maria Boox
-Lotta Bertilsson
-David Kyle
-Ron Reid och Marla Meenakshi Joy
-John Scott