Ashtanga Yoga Nybörjare. 10 Veckors kurs 
Onsdagar 17.45 – 19.15, pris 1 700 kr
Lärare: Sabina Stenberg
För dig som inte har nägon erfarenhet av yoga.

Ashtanga Yoga Nybörjare. 10 Veckors kurs
Torsdagar 18.15 – 19.45, pris 1 700 kr
Lärare: Alexandra Frank
För dig som inte har nägon erfarenhet av yoga.

*Obs! Startar 19 januari och slutar 29 mars. 

Ashtanga Yoga Fortsättning. 10 Veckors kurs 
Torsdagar 19.45 – 21.15, pris 1 700 kr
Lärare: Alexandra Frank
Du har redan gått en nybörjarkurs eller yogat tidigare.
*Obs! Startar 19 januari och slutar 29 mars.

Mysore. 15 veckors kurs. 10 Veckors kurs 
Måndagar 19.30 – 21.15, pris 1 700 kr
Lärare: Elizabeth Welsh
Du gör din practice i din egen takt och får individuella korrigeringar av läraren.

Hatha Yoga Lugn. 10 Veckors kurs  
Tisdagar 09.00 – 10.30, pris 1 700 kr
Lärare: Elizabeth Welsh
För dig som vill yoga i ett lugnt tempo eller är nybörjare. Undervisningen bygger på ett flöde men följer inte den traditionella Ashtanga yoga sekvensen. Läraren sätter ihop sitt eget program och arbetar med olika teman.

Hatha Yoga Forts. 10 veckors kurs
Måndagar 09.00 – 10.30, pris 1 700 kr
Torsdagar 09.00 – 10.30, pris 1 700 kr
Lärare: Elizabeth Welsh
För dig som redan har gått en termin Ashtanga nybörjare eller Hatha Yoga lugn. Vi fördjupar oss här i andningen och rörelserna. En lite mer "utmanande" yoga.

Hatha Yoga och meditation. 10 veckors kurs
Måndagar 17.30 – 19.00, pris: 1 700 kr
Lärare: Elizabeth Welsh
Undervisningen bygger på ett flöde men följer inte den traditionella Ashtanga yoga sekvensen. Läraren sätter ihop sitt eget program och arbetar med olika teman. I slutet av lektionen finns tid för meditation.

Tonårsyoga, 13-19 år. 10 veckors kurs
Måndagar 16.00 – 17.15, pris: 1 700 kr
Lärare: Elizabeth Welsh
Bygger på Ashtanga yogans dynamiska flöde men vi följer inte sekvensen. Vi arbetar med styrka, flexibilitet, andning och djup-avslappning.

Yoga för barn, 6 – 9 år. 10 veckors kurs
Torsdagar 14.30 – 15.15, pris: 1 200 kr
Lärare: Sabina Stenberg
Lekfull yoga för de yngre. Vi bygger upp styrka, koncentration, och självförtroende. Även avslappningsövningar.

Yoga för barn, 9 – 12 år. 10 veckors kurs
Klass 1 Onsdagar, 15.30 – 16.30,pris: 1 200 kr
Klass 2 Onsdagar, 16.30 -17.30, pris: 1 200 kr
Lärare: Sabina Stenberg 
Lekfull yoga för de yngre. Vi bygger upp styrka, koncentration, och självförtroende. Även avslappningsövningar.

Yin Yoga och meditation. 10 veckors kurs
Tisdagar 19.30 – 21.00, pris: 1 700 kr
Lärare: Elizabeth Welsh
Passar både nybörjare och dig som har yogat länge. Yin yoga är en mer stillsam och meditativ practice. Vi stannar längre i rörelserna med hjälp av mindfulness, meditation och djupavslappning.

 Morgon Yoga. 10 veckors kurs
Tisdagar 06.30 – 07.45, pris: 1 700 kr
Lärare: Elizabeth Welsh
En kortare pass för dig som vill yoga innan jobbet.
Drop in mån av plats.

Gravid Yoga 10 veckors kurs
Tisdagar 17.30 – 19.00, pris: 1 700 kr
Lärare: Elizabeth Welsh
Att föda barn är en fysisk bedrift. Du behöver all din styrka, både mentalt och fysiskt. Vi jobbar med att stärka kroppen samt med avslappnings- och andningstekniker. Yogan ger dig energi, fokus och smidighet inför förlossningen.
*Obs! Startar 17 januari och slutar 27 mars.
 

Privat Yogalektion
Ett alternativ som blir mer och mer populärt – och ett utmärkt sätt att hitta din egen väg till ett bättre yogautövande. Ingen kropp är den andra lik och här får du chansen att fördjupa och öka förståelsen både för yogan och din egen kropp och dess möjligheter. Tillsammans anpassar vi övningarna tilll just dina behov och förutsättningar. Vi kan träffas hos mig på yogashalan, men även hemma hos dig eller på en annan lämplig plats.

Individuellt yogaprogram
Ett personligt program som är anpassat till dina behov, din kropp och ditt liv. Det här är för dig som vill utöva yoga regelbundet och vidareutveckla ditt yogautövande – allt ifrån en kvart på morgon en för att komma igång, till ett helt program som hjälper dig med till exempel ryggbesvär, stressproblematik, sömnproblem, rehabilitering. Vi träffas tre gånger. Första mötet tar 1,45 timme och kostar 780 kr. Det handlar om ditt personliga utgångsläge men också och vad du vill uppnå. Därefter två uppföljningslektioner inom två till tre månader, à 550 kr per lexion.

Företag och särskilda grupper
Yoga i Saltis kan erbjuda företag och organisationer yoga för anställda och medlemmar. Vi kommer gärna till er arbetsplats alternativt håller vi till i våra lokaler. Vi har också gett lektioner i samband med möhippor, till födelsedagsfirare, kompisgrupper, mammor/döttrar, mm. Hör av er och kom med förslag om du är intresserad av gruppbokningar.

ÖVRIGA YOGAPRISER:
Drop in, 200 kr
Klippkort 10 ggr, 1 900 kr
Senior klippkort, 1 500 kr
Barn och Ungdoms klippkort, 10 ggr 1 200 kr
Privat lektion (1 tim 30min), 750 kr
Terminskort v2 – v 24, 4 500 kr

BANKGIRO NR 5630–9339

ANMÄLAN TILL VÅRA KURSER GÖRS VIA E-POST:

Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen

OBS. Vi behöver ditt namn, adress, mobiltelefonnummer, e-postadress och uppgifter om vilken kurs och dag du vill gå.

När vi har tagit emot din intresseanmälan meddelar vi dig om det finns plats på kursen – samt skickar inbetalningsuppgifter. Anmälan är bindande och betalning sker innan kursstart. Medtag kvitto.